冬季是一年中最易发胖的季节，更是一年中最好的减肥季节 。把握住冬季多吃山药减肥的时机，在窈窕路上一路高歌 。山药为什么能够减肥呢？
减肥季节 山药瘦身效果佳
山药可提供给人体多种营养素
山药又名淮山，淮山药 。性平、味甘 。其块茎富含多种必需氨基酸、蛋白质及淀粉，具黏液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供给人体多种营养素 。
减肥季节 山药瘦身效果佳
山药是高营养、低热量的食品
山药是一种高营养、低热量的食品；山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80至100倍，容易产生饱腹感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食；山药可放心地多加食用而不会发胖，因此不少女性把它看作一流的减肥食品；山药中还含有消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，且可促进新陈代谢，减少多余脂肪 。
【减肥季节 山药瘦身效果佳】

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