【9种食物 吃了一瘦再瘦】
减肥，不一定要挥汗如雨，也不一定要饥肠辘辘 。其实，在我们日常的食物中，有很多都有减肥的效果 。只要你日常多吃这些食物就能轻松甩掉脂肪了 。
1、鹌鹑 。肉中蛋白质含量高，低脂肪，低胆固醇；且含有多种维生素、无机盐和微量元素，味美似鸡，营养价值、治疗作用均远胜过鸡，为肥胖者理想的肉食 。
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