想减肥 ， 给你3套减肥食谱 。让你吃出好身材！
局部减肥餐单
报称成效：能够只减下身脂肪 ， 不会影响上身身材 。
减肥须知：连续吃10日 ， 每日饮脱脂奶300毫升 。
【3套减肥餐 吃出窈窕来】
餐单份量：
早餐：牛奶麦片+2茶匙蜜糖+原味低脂乳酪1杯
午餐：黄豆8安士+麦包四片+蔬菜馅料+低脂酱料
晚餐：蜜瓜1片或西柚半个或清汤1碗+清蒸鱼片或去皮煮鸡肉6安士+水煮蔬菜
专家点评：此餐单营养和食物搭配较好 ， 可以减肥又不会损害健康 。营养师建议要达到更好的减肥效果 ， 要在减少晚上的肉类 ， 并进食少量饭 ， 使营养均衡 。另外不要进食甜品 ， 以免在身体积存过多脂肪 。
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