节食减肥并不是最好的减肥方法，在短期内可能会比较有效，可一旦你停下来，你的体重会慢慢上升 。正确的做法是改变你的饮食方式，比之前的要更健康，摄入更少的卡路里 。
【选择适合自己的减肥食谱】
当你考虑到需要选择一项正式的减肥食谱来改变你的饮食方式时，原因可能有两个：
其一：简单的节食总是让你的体重反反复复 。
其二：简单的节食让你觉得饮食没有规律，需要认真规划 。
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