宵夜减重法睡着月瘦8斤 _生活百科

在一般人的观念中，减肥就一定得不吃不喝的，想吃宵夜，那无疑是跟美好身材过不去。然而，曾经高达130公斤，后成功减肥35公斤的黄祥哲医师却反其道而行，发明了“宵夜减肥法”，号称可以月减2-4公斤，边睡边瘦，是真是假，怎么个减法，一起看看吧！

【宵夜减重法睡着月瘦8斤】

减肥风气盛行，女性因断食、吃减肥药等激烈减肥方式而伤身时有所闻。为此，爱玩美诊所院长黄祥哲，打破减肥的铁律，研发“宵夜减重法”，在睡前摄取必须胺基酸，就能一边睡觉，一边燃烧脂肪，月瘦2-4公斤。

搜罗网路及坊间流传的五花八门的减肥圣品，最夯的前三名依序为：生菜沙拉、苹果减肥、豆浆减肥法，黄祥哲医师分析，生菜沙拉本身热量虽低，但是在食用的过程多会加入过量的调味料，例如美乃滋、千岛酱，其热量几乎等同于一个肉饼；苹果减肥则会造成摄入的蛋白质太少，以致肌肉耗损、热量不易消耗，脂肪更容易堆积。市面上贩售的豆浆糖分含量过高，睡前饮用更易造成肥胖。这些单一饮食的剧烈手段，会造成基础代谢率下降，导致日后减肥的困难。

黄祥哲医师表示，减肥饿肚子已成为过去式。“宵夜减重法”利用睡眠前两小时摄取富含必须胺基酸的食物，经过充分消化与吸收，进入睡眠后必要胺基酸可促进生长激素分泌与释放，进而增加代谢，加速燃烧脂肪。再配合每天七到八小时的规律睡眠，一个月可减下2~4公斤，不但营养均衡，更没有复胖的困扰。

宵夜减重法 睡着月瘦8斤

宵夜减重法睡着月瘦8斤