【饮食贴士 远离便秘瘦小腹】
现代人肥胖症越来越严重，腹部肥胖的问题更是普遍存在，而造成小肚腩的原因之一就是便秘 。便秘就是由饮食不健康，不规范而引起的 。瘦小腹，治疗便秘你就得遵循以下的清肠饮食减肥方法 。
聪明喝水，为肠道作基本保养
1. 安排好8杯水的时间：入浴前、就寝前应各喝1杯，不要怕睡前喝水，因为睡觉时会流失大量水分，血液变粘稠，更容易出现心血管问题 。起床后喝两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道，让便意顺利出现 。然后上午、下午各喝两杯水 。
2.含糖饮料加速肠道老化，应避免或少量饮用 。温白开水对身体最好，而过多的糖水摄取量会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、甚至果汁等含糖饮料 。

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