炎热的夏日 , 如果你不想为了减肥整日大汗淋淋的运动 , 那就改掉你的那些坏饮食习惯吧!记住以下的减肥宣言 , 胖子一定能变瘦哦!
●全天戒糖.意思指除甜食之外 , 连菜的调味亦不加糖分 。芝菁说戒糖原因是糖会被人体转化为脂肪吸收 , 而且愈吃得多甜东西便愈觉肚饿 , 无形中会令你多吃 , 而且不少天然食品中如生果、牛奶 , 其实都已含有足够你所需要糖分 , 如果自己再添加人工糖就好肥喇!
●5:00pm后.下午5时之后要戒吃淀粉质、牛奶和生果 。因为5时后人体消耗的能量有限 , 你根本耗不尽晚上吸收的糖分 , 而淀粉质会转为醣被人体吸收 , 而牛奶中亦有乳糖、生果有果糖 , 食了咪又系变成脂肪!
【減肥宣言 胖子变瘦的秘诀】
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