减肥误区 有弊无利的减肥餐黑名单

导语:夏日的香气已经飘来,还没能穿上那件心仪的小短裙?看来减肥大作战效果不佳 。也许是因为你选错了减肥餐单 。据香港媒体报道:以下3款餐单在坊间广泛流传,虽然效果成疑,但是造成的副作用却是千真万确,下面将其漏洞逐一破解 。
军人餐军人餐
餐单:食物分量少,极少五谷类,并饮用大量茶和咖啡 。以3天为一单位,须依足次序,不可乱调 。
声称:3天可减10磅!
事实:茶和咖啡都具利尿作用,令人不停上厕所,结果水分流失,减去的只是水分而非脂肪 。维生素和矿物质不足,容易导致营养不良 。容易感到肚饿,难以长期坚持 。停止跟随餐单后,体重便会迅速回升 。
椰菜汤减肥餐椰菜汤减肥餐
餐单:一星期天天连续饮用椰菜汤,除了喝汤只能配合一至两种其他食物 。
声称:7日内减掉15磅体重!
事实:饮大量菜汤会导致肚胀、腹泻、食欲不振 。此餐单还令人容易饥饿,依照进食会感到身体乏力;停止使用后,体重便迅速回升 。
西柚减肥法西柚减肥法
餐单:三餐餐前先吃半个西柚 。
声称:味道酸酸的西柚,消脂功效绝对突出 。
【减肥误区 有弊无利的减肥餐黑名单】事实:西柚也可以提供热量,多吃一样会致肥——1个西柚=1/3碗白饭 。