饿死不瘦的原因及破解法 _生活百科

【饿死不瘦的原因及破解法】为了减肥，不吃不喝，饿得眼冒金星了，却仍半斤没掉？是天生肥胖的命？NO！就让小编告诉你为什么你瘦不了，以及该怎样做，你才能瘦下来！

控制热量≠不吃
控制饮食的瘦身方法最具代表性的就是“控制热量摄取” 。此基本概念是1天的摄取热量要少于消耗热量。然而，为什么有许多人即使减少了热量摄取，却依然无法瘦呢？控制热量摄取却无法瘦的人分为2种。

1种是误以为不吃就等于没有摄取热量，或是在正餐外偷偷摄取点心或果汁等，却忘了计算这些热量。另1种类型则是饮食量过少。这类型的人是因为“营养失衡”而无法顺利瘦身。

从饮食中摄取的营养素中，有能帮助摄取的食物顺利燃烧成热量的物质。若没有摄取这类营养素，当然也无法瘦身。减少热量并非减少饮食量，重要的是要检视摄取食物的“质” 。