每100克木瓜鲜果含维生素C96 没熟的木瓜可以吃吗 _经验分享

能够。但吃的时候口感上面受一些危害，并没有熟透的木瓜口感香甜，熟透的木瓜会散发出一种甜香气，略微生一点的吃着也就不会特别好吃，没熟木瓜不建议直接生吃，可用于煮粥或者熬水喝，能放一些其他的营养成分，吃着要比直接生吃好上很多。
木瓜的营养成分：维生素C 。每100克木瓜水果含维生素C96.8mg，是苹果含量的48倍。维生素C是身体不可或缺的微量元素，人体自身无法生成，只能靠从外部摄入去满足人体必须。维生素C具备多种多样生理作用，可以消除自由基、提高肝脏细胞的抵抗能力，平稳肝细胞质，推动肝细胞再生和肝糖元生成，进而推动损伤肝部修复的。
氨基酸。慢性肝炎病人多存有缺乏营养，氨基酸欠缺，氨基酸是蛋白质的合成的最基本原材料。木瓜含有大量氨基酸成份，每百克鲜木瓜氨基酸总含量是529mg, 在其中磷酸氢钙34mg、缬氨酸28mg、异亮氨酸34mg，这都是身体务必氨基酸，可以满足肝病患者营养成分要求。
【每100克木瓜鲜果含维生素C96 没熟的木瓜可以吃吗】齐墩果酸。每百克鲜木瓜含齐墩果酸70mg，齐墩果酸是一种具备养肝降酶、抗感染抗菌、降血脂等作用的化学物质。以“齐墩果酸 ”为主要成份制作而成的齐墩果酸片是一种常见的保肝药物。