天天忙着减肥 ， 什么方法都试过了 ， 肚子瘪了 ， 肉倒是一斤没掉 ， 想知道为什么吗？爱美网教你减肥的时候该吃什么 ， 不吃什么 ， 让你轻松享“瘦” 。

【饮食加减法 轻松吃出瘦】

        大脑发出吃与不吃的指令 ， 那么 ， 是谁向大脑发出“饱足”的信号？卡路里固然在起作用 ， 但还有更重要的原因--坐下来美美吃上一顿 ， 但如果没有摄入身体需要的营养素 ， 大脑得到的信号可能就是继续吃 ， 直至你获取它们 。
这种有关“饱足感”的研究方兴未艾 ， 目前的共识是：作为一套非常有规律的系统 ， 它通知我们什么时候算是真正的吃饱了 ， 而几种重要的营养元素在“闭嘴”信号的传递中起着重要作用 。根据美国某生物学家的说法 ， 美国之所以胖子多 ， 不是因为他们吃得太多了 ， 而是因为他们吃得太少了--太缺少重要的营养元素 。

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