【健康减肥：十种食物必选】
减肥，我们不能盲目的选择节食，这样对我们的身体健康损害很大 。如果你不仅想要苗条的身材，还要健康的身体，那么以下的十种选择最佳 。
1.牛奶补钙快又好
临床研究表明，缺钙会导致动脉粥样硬化、高血压、骨质疏松、结肠癌和老年痴呆症等疾病 。而牛奶中含有丰富的钙，每天早餐后或者临睡前1小时喝一杯牛奶，对补钙大有好处 。
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