痰湿胖人们，用好这个懒人减肥法，吃瘦50斤 _健康小知识

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今天和你分享一个独家减肥方法，叫懒人减肥法。
先说下结果，我身高165厘米，在孕晚期体重是150斤，现在孩子3岁100斤。
我的方法安全无副作用，不用任何汤药，没有大量出汗运动，不会体力不支掉头发，减肥期间不影响工作带娃，简单好操作，属于懒人减肥法。
【痰湿胖人们，用好这个懒人减肥法，吃瘦50斤】如果各位集美有兴趣那就听我说吧。
这个减肥的故事还得从养育娃娃开始说起。我家孩子是纯母乳喂养，白白胖胖，就是有个毛病让我心烦， “湿疹” 。从满月开始身上就一直有湿疹，这个湿疹在睡觉的时候尤其痒，孩子会一直用手挠，挠的胳膊上，头上都是指甲痕。
我给他涂过药膏，熬过鸡蛋油，但都是即时有效，过后又会长出来。孩子的被褥衣服天天换，润肤油也经常涂抹，真不知道是哪里出了问题。
偶然间，我看到羊爸爸的一篇文章提到的“母乳夹湿”导致孩子湿疹的文章，我才知道如果母亲体内有湿气，那母乳里面也会有湿气，孩子吃了母乳，湿气会进入孩子的体内，湿气如果随着皮肤抒发出来，就形成了湿疹。
原来极大的可能是我体内的湿气造成孩子的湿疹。
湿气是什么呢？可以理解为体内代谢不了的水分产生的像痰一样黏黏糊糊的垃圾。我仔细研究了一下自己的身体状况，像发面馒头一样软绵绵的胖，尤其是腹部，面部有点肿，喉咙总是不舒服，每天都要吐很多白黏痰，有时候半夜都会吐痰，有脚气。这些都是体内有湿气的体现。
“肥人多痰湿” ，加上有白痰怕冷的症状，我判定自己是寒气重的痰湿。自此，我决定健脾祛湿。
减肥第一招
反馈式喂养大法
我把“反馈式喂养大法”运用到自己身上，时时观察自身的状态。
首先，从饮食方面入手，我发现只要是头一天不吃面包，第二天，痰就会少很多，于是我开始戒面包等甜食。这对于我来说真是一个特别痛苦的过程，想吃面包的瘾犯起来时，胃里就像伸出无数只手，恨不得直接把面包塞到胃里。我真的很想吃，可是为了孩子，我还是选择忍住。
我还开始忌口容易生湿的食物，比如肥甘厚腻的红烧肉、酱猪蹄、牛奶、水果等等。

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可能你看到这里会说，这些都不吃，会不会降低母乳的营养啊！《黄帝内经》告诉我， “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充” ，就是说我们要多吃谷物种子这些吸收天地精华的食物来滋养自身，水果、肉类、菜都是补充。
我也没有完全不吃肉、蛋、水果，只是相对减少，避免肥甘厚腻，尽量吃食物本来的味道。
以前我和你一样，在哺乳期间会产生一种自怜的情绪，心里想着我要多吃点啊，要不然没有奶水喂孩子。这总让我不自觉地吃很多，而痰湿形成的主要原因正是“饮食自倍” ，直白的说就是吃太饱了，撑得脾胃运化不了。
所以，我首先要做的就是减少自身的湿气来源，净化母乳。孩子所需的营养其实并没有我们想象的那么多，就像一棵小苗苗，种花草的人都知道，在幼苗期间是不适合大量施加肥料的。
孩子也是如此，高营养的食物固然好，但是孩子的脾胃还在发育，没有充足的能力消化，所以，再好的食物不能为自己所用也是白搭。
减肥第二招