痰湿胖人们，用好这个懒人减肥法，吃瘦50斤( 二 ) _健康小知识

喝红枣姜片茶
在这里给你介绍一个代茶饮：红枣姜片茶。
姜片5—6片。姜：辛，微温。归肺、脾、胃经。解表散寒，温中止呕，化痰止咳。
红枣5—6个。红枣甘，温，归脾、胃经。补益脾胃，养心安神。
二者在养生壶里炖煮1个小时左右。
久煮的姜不易上火，夏天身体的气血往体表走，外热内寒，这款茶饮尤其适合虚寒的人饮用。热辣辣的一碗姜枣茶下肚，胃里像住进了一个小太阳一样，驱走身体的寒邪，祛除湿气。
红枣姜片茶我大概喝了一两个月吧，就是在夏季喝的，亲身体会瘦身效果杠杠的。
减肥第三招
时常按摩内庭穴
再给你介绍一个穴位按摩：内庭穴。
内庭是胃经的水穴，胃火大的人胃口好，容易吃得多，按摩这个穴位，把胃火降下来，就不会容易饿，吃得少了，也会瘦身。

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另外，瘦身穴位还有阴陵泉、三阴交、丰隆穴。我一般追剧的时候会找着穴位按摩几分钟，简单方便。
减肥第四招
在生活细节里赶走痰湿
我开始从各个方面预防湿气，比如洗完澡后把脚趾缝擦干；
洗完头发抓紧时间用吹风机吹干；
下雨天打伞出门；
出很多汗后及时换衣服；
早睡早起，尽量十点前入睡，让我的身体得以充分的休息；
晚饭吃得少，让脾胃有休息的时间；
我开始享受阳光，晒太阳生阳气，可以对付“湿”这个阴暗的小妖怪，春夏温暖的阳光就像小猫毛茸茸的尾巴抚过我的面颊，轻柔的，暖暖的。
就这样调理身体，痰慢慢减少，脸不肿了，游泳圈不见了，奶水依旧充足，孩子湿疹渐渐消失了。中医给了我一个大大的惊喜。
我减脂最快的时间是孩子11个月到1岁半，大概8个月的时间，瘦了10斤左右，可能你觉得这个数据也不是很快，但这期间精力充沛，没有脱发，没有暴饮暴食，体重没有反复，心情也比较愉悦，是不是也算成功啊。

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说在最后，我这个减肥方法纯属“无心插柳” ，原本只是想调理孩子的湿疹，没想到孩子的湿疹没有了，我也瘦了，双赢。
另外就是，我在“祛湿”期间反而增加了主食的摄入，这没有影响我体重的减轻，现在有很多的减肥方法都提倡减少主食的摄入，有的极端做法甚至不吃主食，这真的合适吗？可能这样的方法确实在短时间有效，但是大姨妈正常吗？情绪稳定吗？坚持一星期后会不会报复性进食？体重会不会反弹？这都需要我们思考，这样的减肥到底值不值得。
了解自己的身体情况，在调理身体的同时，赘肉自然就消失了，说到底我们追寻的不是弱不禁风的林黛玉，而是瘦归瘦，骨头里面长肌肉的那种健康向上精气神。各位女神，加油！
作者|桃子
编辑|柱子
校对|雪见
插画|茉莉红&阿赖耶识
作者简介：桃子，羊爸爸ABC课程学员，大喜宝妈妈，羊爸爸铁粉儿。

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