医生|女人45岁后，标准体重为多少？医生：符合标准就行，太瘦也不好( 二 ) 新陈代谢

体育当中的能量没有得到有效的消耗，最后只能够以脂肪的形式堆积在腰上，这也会使我们小肚腩越来越大，影响身体健康。

睡眠不足
当人体进入老年阶段之后，体内的激素就会逐渐的老化，那么这种神经可能就会受到一定的干扰，导致脑细胞受到影响，睡眠质量可能也会逐渐的产生恶化问题。
在这样的情况之下，人体就会导致激素分泌少，脂肪燃烧速度慢，所以人体也就容易更加青睐于发胖。

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日常生活中通过哪些食物可促进减肥呢？
生菜
生菜是生活当中非常常见的一种蔬菜，里面也会含有大量的矿物质和维生素，同时人体摄入之后也能够起到很好的抗氧化和维生素的摄入，增强抵抗力，起到美容养颜的功能。
对于想要减肥的人群来说，大家也可以选择吃生菜，它可以让人体摄入更多的膳食纤维和维生素，也可以加速脂肪的燃烧，有助于人体减肥机制的出现。

韭菜
韭菜本身是含有很多的微量元素，它也可以促进肠胃的蠕动，同时也能够将里面的食物残渣进行清除，加速人体的排便，这样能够有效的避免和减少便秘的出现问题，这样才会起到一定的减肥机制。
芹菜
芹菜它是一种有助于减肥的蔬菜，它自身的含量本身就是非常低的，又是一种高纤维，低卡路里，低碳水的食物，非常适合减肥期间的人群使用。
芹菜本身就是一种含有钙，铁等营养物质的元素，不仅能够满足人体的营养物质需求，同时也能够促进人体的消化和吸收。

冬瓜籽
冬瓜子本身就会含有一些丙二醇，当人体摄入过多的碳水化合物之后，那么可能就会有效抑制脂肪的转化，这样就从源头上解决了人体脂肪堆积的问题。
冬瓜本身就属于一种低热量的食物，日常生活当中大家一定要适当的饮用，这样才能够降低体内的脂肪水平，这样能够有效的避免体重增重的问题。
葡萄籽
葡萄籽它是一种非常具有营养价值的食材，主要就是因为里面含有花青素的物质，可以促进身体的新陈代谢水平，也能够加快肠胃的蠕动，促进人体肺部和有害物质的排出，才能够达到减肥瘦身的目的。