吃什么减肥效果最好?豆类食物减肥效果最好 。下面小编给你说说吃什么减肥效果最好：
种类：包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等 。
营养成分：纤维，叶酸，蛋白质，不饱和脂肪酸(大豆等)，铁，钙(大豆等)，镁
效果：增加肌肉，帮助燃烧脂肪，调节消化
对抗：肥胖，结肠癌，心脏病，高血压
伙伴：扁豆，豌豆，蚕豆，未放糖的豆沙
假冒者：油炸豆子(含有高饱和脂肪);烤豆子(高糖) 。
当你了解豆类的好处，你就无法拒绝它：挤满了蛋白质，却只含有少量的脂肪，同时富含纤维和微量元素 。素食主义者把它当作肉类的替代品，而且比肉类好的一点是，它含脂肪更少(当然，植物性蛋白质还是无法完全代替动物性蛋白质) 。作为薄荷推荐的12种魔力食物之一，你要做的是不再忽视它，并让它来代替一部分肉类，一周下来你会发现大量饱合脂肪被砍掉了，取而代之以高数额的纤维，你知道吃什么减肥效果最好了吗？
【豆类食物减肥效果最好】以是就是小编告诉你吃什么减肥效果最好了，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿 。