想必大家都喝过豆浆 ， 豆浆也是很多人的早餐之一 ， 豆浆中的淀粉能让人产生饱腹感 ， 不管是配以油条还是包子或者其他 ， 豆浆都能很好的发挥其作用 ， 但是喝豆浆减肥大家知道吗?下面就请听我细细道来吧!
豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆 ， 除了大豆蛋白质 ， 还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份 。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类 ， 发挥燃烧体脂肪的效果 。因此从饮用豆浆的那一刻起 ， 经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段 ， 这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!所以豆浆减肥也绝不是空穴来风!
豆浆在消化吸收的进程中就会不时发扬#瘦身#的成效 。因而在餐中饮用就最佳 。但是餐前喝豆浆异样有减肥的效果哦 。豆浆含有丰厚的纤维质 ， 餐前喝豆浆可以添加饱腹感 。豆浆减肥 ， 但最好在白昼饮用 ， 早晨活动量小 ， 最好防止 。喝豆浆减肥每天建议饮用2杯 。另外豆浆除了直接饮用外 ， 还可以做菜哦 。豆浆可以和其它食材一起烹调出美味的佳肴 。但是由于豆浆含有一定的热量 ， 因此烹调的时候要注意 ， 不要摄取过量 ， 得不偿失 。
喝豆浆减肥要注意的六件事：
1、嗝气和肾功能不好的人 ， 最好少喝豆浆 。
2、豆浆里不能加红糖 ， 否则容易使蛋白质变性沉淀 。
3、不要用暖瓶装豆浆来保温 。
4、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆 。
5、煮豆浆时还必须要敞开锅盖 。
6、豆浆一定不要与抗生素一起服用 。
【减肥菜谱—豆浆减肥法】现在大家都知道豆浆减肥了 ， 有没有蠢蠢欲动给自己制定一个减肥计划呢?