1.多快走,多纵跳
多抬腿多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲 。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的 。
2.习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等 。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细 。
3.不跷二郎腿
不跷二郎腿,这会因此小腿浮肿,严重影响腿部线条 。
4.少熬夜
睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象 。
5.注意饮食
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,苹果,薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿 。
6.温水泡脚
每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟 。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性 。
微微健康网美腿建议:
【如何瘦腿最快最有效之美腿养成法】就算是天生丽质,一双腿也需要养护 。美腿的养护包括去角质 、 美白 、滋润等步骤 。首先给双腿泡个热水澡,水里可以放点浴盐或火山盐,按摩双腿,让双腿放松,然后用毛巾吸干水分,涂抹上美腿按摩膏,去掉腿部的角质,随后喷上喷雾,最后涂抹上美腿滋润膏 。不少明星就这样坚持美腿 。比如明星陈明真长期用高质量的精油涂抹双腿,这些离子细小的精油经过吸收,双腿自然看起来细腻如脂 。如果没有很多钱购买精油,经常用纯葵花籽油、橄榄油涂抹双腿,也可以达到让双腿看起来光滑柔嫩的目的 。
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