血管不好脚先知：3阶段异变，提示血管渐渐“堵死”了 _健康小知识

血管犹如人体网络，遍布全身、四通八达，为身体器官输送氧气与营养。一旦“道路”堵塞，体内就会发生“交通事故”：
心脏堵了，容易累；
大脑堵了，常眩晕；
肺部堵了，呼吸难……
而下肢堵了的话，身体又会有哪些变化呢？
一、血管也会“生锈”
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血管用久了，内壁就可能像水管一样——“生锈、结垢” 。
不良的生活和饮食习惯容易导致脂质、胆固醇在血管沉积，这些“锈迹”“污垢”无法排出，就会越积越多，久而久之形成斑块，从而使血管壁增厚、变硬、钙化。
有的斑块不牢固，还会发生脱落，然后随着血液流动各处，直到途径血管纤细处时，把血管堵住。
所以血管堵塞可以发生在身体的任一部位上，不同的部位堵塞会有不同的表现，不过其中大多症状缺少特异性，普通人根本无法辨别血管到底堵没堵。
反而一些提示性更强的症状被忽略了，比如下肢堵塞时的异状。
二、下肢堵塞3阶段
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不论是站着还是坐着，除了晚上睡觉躺着以外，脚上的血液是最充足的，也是血液循环最好的。
一旦下肢动脉血管堵塞，腿部供血不足，就容易出现各种症状。
不过“冰冻三尺，非一日之寒” ，下肢动脉堵塞由轻到重，有3个阶段的表现。
第一阶段：腿脚怕冷易疲惫
血管堵塞程度不满50%时，腿部症状不明显，但由于血液循环不畅，可出现腿脚冰凉、酸胀、发麻的情况，步行时间稍长就容易疲惫。
不过从这些两点倒推“血管堵塞”多少有点牵强，有所怀疑时，可以试试轻按脚部皮肤，松开后皮肤血色迟迟未恢复就要小心了。
第二阶段：一路走走停停
血管堵塞在70%左右，下肢异常越发明显，患者容易出现走走停停的步行姿态，这种状态叫作间歇性跛行。
由于病情恶化，患者下肢行动越发吃力，步行两三百米就会感到疼痛、乏力，不得不停下休息。等症状缓解后，走一段路又会感到不适，陷入周而复始的状态。
第三阶段：腿脚不动也会痛（静息痛）
血管濒临堵死危机，患者就会进入到静息痛阶段，即使不活动腿脚，坐着、躺着也会感到疼痛，入夜时还会疼得人难以入睡。
病情发展到这一步，相当于剥夺了患者的行走能力，如果脚趾出现溃疡、坏疽，甚至还有截肢的可能。
三、预防下肢血管堵塞，做好这5点
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1.控制“三高”数值
高血压、糖尿病、高血脂是血管堵塞的高危因素，控制得越早，能越早地保护血管，预防血管堵塞以及各种并发症的发生。
2.不要久坐
久坐会导致血管功能急性损伤，尤其是下肢。有研究发现，久坐时间每天每增加1小时，心血管疾病的风险就会增加33% 。
通宵搓麻将、整天打游戏等不良习惯尽量避免，坐躺2个小时就应起身活动一下，同时注意保暖、增加饮水，以促进血液循环。
3.没病也要体检
血管堵塞前期症状不明显，哪怕没有病，也尽可能养成定期体检的好习惯，以便早发现、早治疗，提高预后效果。
4.坚持戒掉烟酒
烟酒喜欢给血管“添堵” ，吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。烟酒爱好者要对自己“狠”一点，别让烟酒毒害了自己的血管。