怎样的方法瘦小腿最快？ _生活百科

【怎样的方法瘦小腿最快？】怎样的方法瘦小腿最快？想要瘦小腿却又害怕运动，久而久之小腿就会变得越来越粗了。但是很多女性烦恼粗壮的小腿，都想要知道怎样瘦小腿。今天小编和大家分享几种瘦小腿最有效的方法吧。

拉伸运动一

1.双手打开平放地下，宽度与肩大致相同，前后腿跨大步。

2.将臀部慢慢向下压，形成弓箭型，向前跨的大腿与地面平行，后腿踮起脚尖尽量拉伸，保持这个动作5秒，然后抬起臀部重复一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。

拉伸运动二

1.坐下，双手放在身后，屈起双膝，小腿尽量贴近大腿及臀部。

2.身体慢慢躺下，直至身体完全贴住地面，双手平放在身旁。保持这个动作15-30秒，每天做一次。拉伸的时候注意感受大腿和小腿的肌肉在拉伸，小腿越贴近大腿和臀部拉伸强度就越大。但是要根据自己身体情况，避免拉伸过度，这样也达不到瘦小腿的目标。

女生们都想拥有修长的美腿，那么小腿是绝对不能太粗壮的。瘦小腿，必须掌握正确的按摩方法，这样才能让小腿变得纤细，线条变得更完美。想要学习更多的瘦腿方法吗，那就看看“怎样快速瘦出纤细小腿呢？”吧。