如何快速瘦小腿成就你的美腿梦？ _生活百科

无论任何时候，一双美腿都是吸引人眼球的重要部位。可是小腿十分粗壮确是现在不少女性的烦恼，你知道如何快速瘦小腿吗？其实瘦小腿的方法随处可见，我们就一起来了解一下这些瘦小腿的方法吧。

瘦小腿的最快方法1：踢毽子

踢毽子最主要的作用就是瘦小腿。踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮小腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型小腿。

瘦小腿的最快方法2：慢跑
【如何快速瘦小腿成就你的美腿梦？】
慢跑是一种非常好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉组织，燃烧脂肪层。小腿会随着身上脂肪的减少，慢慢地变得纤瘦。但是慢跑瘦小腿的效果可能没有瘦腰和瘦臀那么明显，因此选择这个方法的你，一定要有足够的耐心。

瘦小腿的最快方法3：拉伸动作

用手扶住墙壁，时间长了就是这用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉一样。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做。距离墙壁的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意，拉伸的时候屁股不能撅起来。

小腿粗壮的女性总是很苦恼，虽然已经进入秋天了，但不代表就没有秀腿的机会了。要学会更多如何快速瘦腿的方法，大家可以看看：怎样瘦小腿最快最健康？