四个腿部减肥方法让你拥有纤细长腿 _生活百科

【四个腿部减肥方法让你拥有纤细长腿】大粗腿让很多MM甚是烦恼，那么有什么退不减肥方法可以帮助到大家瘦腿呢?下面就让微微健康网小编为大家推荐4种腿部减肥的招数，长期联系下去真的是能够瘦腿，还能塑造腿型，让你双腿更有魅力!

瘦腿方法：蹲下起立

面对着墙壁并拢双腿，然后开始下蹲，在下蹲的时候膝盖要抵住墙壁，这样是最佳的状态，然后注意下蹲的时候上身要保持直立。这个动作不用做得太快，也不要蹲到底，最好是，慢慢来，然后停顿几秒让大腿用力，大概是3秒钟做一个蹲下起立，慢一些也行，一次连续做50个即可。这样可以快速燃烧腿部脂肪起到减肥作用。

瘦腿方法：床上踢腿

坐在床边，让双腿自然的并拢一起，然后哪一个枕头枕在小腿的地方，让自己小腿和大腿保持90°的指教，再将小腿慢慢的抬起来，上身要绷直不动，待到小腿与大腿成180°平衡角再保持这个姿势几秒钟后，重复进行15次，这样可以让松垮垮的腿部变得更加紧致，是一种很棒的腿部减肥方法。