四招腿部减肥方法让你躺着也能瘦下来 _生活百科

【四招腿部减肥方法让你躺着也能瘦下来】
很多MM都想拥有一双纤长又美丽的腿，可是不知道腿部减肥方法胡乱做，到最后一点效果也没有，之后就放任脂肪生长不管了。其实想要瘦腿也可以很简单哦，今天微微健康网小编就来教大家如何躺着做腿部减肥瑜伽，想深入了解的MM赶快来学习吧。

瑜伽瘦腿第一式

身体平躺在瑜伽垫上，脸朝着天花板双手放在小腹上，双腿弯曲绷紧，两腿之间不要留有缝隙，脚掌紧贴着瑜伽垫;双腿小腿慢慢的往上抬，直到和地面呈现平行的状态，整个动作重复15次。

这样可以锻炼到腿部的脂肪，促进大小腿脂肪的分解，让松垮垮的肥肉变得更加紧实。

瑜伽瘦腿第二式

和第一个姿势一样，平躺在瑜伽垫上，双手放在身体两边，两腿伸直绷紧;将右腿往上抬到和右腿形成90°直角的姿势，保持这个姿势15秒后换另一条腿继续，连续做到腿酸为止。

这样可以拉伸腿部的筋骨，促进腿部血液循环，加速双腿的新陈代谢，让腿部变得更细长。