学习腿部减肥方法快速甩去烦人脂肪 _生活百科

自己大腿上厚厚的脂肪是不是看了就生厌呢?别人细细的长腿走在我们面前真是讨厌!那么就赶快进行腿部减肥吧，好好锻炼让我们也拥有细长的双腿。接下来微微健康网小编就教大家几种腿部减肥方法，让你大腿瘦瘦瘦!

腿部减肥方法：踩单车运动

平躺在瑜伽垫上，用腰部的力气将臀部撑起来，双脚朝天上伸直，在空中踏步。双手摆在身体两边保持身体平衡，双腿做踩单车的动作半小时，中间可以稍微休息那么一小段时间，这样可以锻炼腿部肌肉，促进腿部血液循环更好地燃脂。

腿部减肥方法：后踢腿

将一条腿抬起来往后踢，速度不需要太快，可以稍微放慢一点，然后踢到自己尽力可以踢到的高度停顿，保持这个姿势几秒后再恢复原来的姿势，换另一条腿继续。这样不仅可以运动到大腿内侧的肉肉，还能让臀部也变得更翘哦。
【学习腿部减肥方法快速甩去烦人脂肪】