走着美坐着瘦的瘦腿方法 _生活百科

你知道林志玲瘦腿的方法吗？大家以为她天生拥有一双完美的美腿，但是大家不知的是她平时对自己的美腿也是很重视的，作为一个名模，林志玲很注重自己走姿和坐姿，她说瘦腿美腿是养出来的，下面让我们来看看林志玲的独家最快瘦腿方法。

首先要说的是走路。走路的错误姿势也是瘦腿美腿的大忌，下面有五种错误的走路姿势，想瘦腿美腿的亲们就千万不要犯啦。

踢着走

有些人由于怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习气就是踢着走。踢着走的时分身领会向前倾，走路时只要脚尖踢到空中，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时分腰部很少出力，很像走小碎步普通。假如你有踢着走的习气，那么最好当心，以免使整条腿部变胖。

压脚走

与踢着走很相似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时分身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。假如持久如此下去，会招致腿肚的肌肉越来越兴旺，那就会有厌恶的萝卜腿呈现。

内八字走法

很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很心爱啊!可是你晓得这种内八字走法持久下来会形成O型腿。

外八字走法

你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。假如你有外八字走法的习气，那么请你留意，外八字走法会使膝盖向外，觉得就没气质，腿型也会变丑，以至产生X型腿。

掂脚尖走法
【走着美坐着瘦的瘦腿方法】
掂着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。

以上这些就是常见的走路坏姿势，为了确定自己正确的走路姿势，要在每天走路的时候多多注意!说完走姿小编要说的是坐姿。如果说错误的坐姿破坏瘦腿美腿大计，那么正确的坐姿就是瘦腿的大帮手了。下面跟大家介绍几个有助瘦腿的坐姿。

日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。

淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。

盘腿坐姿：在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。

瘦腿的最基本最简单的方法就是以上小编说的啦，瘦腿其实不难，想要拥有像林志玲般的美腿就要严防小编以上说的几个错误的走路方式，平时多提醒自己的坐姿。走着美坐着瘦的瘦腿方法就是那么简单啦。