想拥有一双美腿hold住各种热辣短裙短裤high翻一夏,却不想花费太多时间精力怎么办?到底怎么瘦腿才最有效呢?下面,小编为大家推荐步行瘦腿法,让你走路也能变成大美腿噢,一起来看看吧 。
步行瘦腿一:虚拟原地踏竹板法
只要具备两臂能张开的空间,什么时候都能进行步行法 。一边看着电视或者听着音乐,甚至打着电话都能进行,因此,容易坚持 。养成习惯,每天坚持10分钟 。
1、不必太在意“高抬膝盖”、“昂首挺胸”,脚心放松,原地踏步 。
2、尽量放松,就像踏在半圆形竹板上,把注意了集中在脚心 。
3、从脚尖开始轻松着地,逐渐跟脚踩地踏稳 。
4、腹部和臀部用力,保持上体挺直 。
【5个步行瘦腿法 走路也能变成大美腿】5、轻松弯曲肘部,以肩为中心,前后摆臂 。
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