对于女人来说 ， 即便拥有美胸、细腰、翘臀 ， 都不如拥有一双修长美腿来的性感 。那么 ， 如何才能拥有美腿呢?来修炼瑜伽吧 。一个经典的瘦身瑜伽动作 ， 就能让你轻松塑造美腿!
 
【经典瑜伽瘦身动作 轻松塑造美腿】
 
单腿站立伸展式瑜伽
 
1、以山式站立 。
 
2、呼气 ， 弯曲右膝 ， 抬右腿 ， 以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指 。
 
3、左手放在左臀上 ， 保持平衡 ， 做2个深呼吸 。
 
4、呼气 ， 向前伸张 ， 并拉动右腿 ， 右腿伸直 ， 做2个深呼吸 。
 
5、当你在这个体式上稳定以后 ， 用两手握住右脚 ， 向上拉得更高 ， 保持2个深呼吸 。
 
一个简单的经典瑜伽瘦身动作 ， 就能让你轻松塑造修长美腿 。你还等什么呢 ， 赶紧练习吧 。更多瘦腿美腿的内容 ， 小编为你推荐：45分钟瘦腿计划 走路就能瘦出美腿

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