拥有一双迷人的“筷子腿”是每个爱美女生们的梦想 ， 但梦想与现实常常有差异 ， 不过也没关系 ， 只要你有决心 ， 下面九个瑜伽瘦腿动作 ， 就能帮你打造明星“筷子腿” ， 是瘦腿的最快方法噢 。
瘦腿动作一：头朝上平躺在地垫上 ， 如图 ， 脚掌着地并弯曲膝盖 ， 两手置于脑后撑住头部后方 ， 并慢慢抬起肩膀离地 ， 同时微微转动头部偏向右侧 。
瘦腿动作二：接着上一个姿势 ， 如图 ， 将双腿慢慢向上抬起 ， 右腿呈弯曲状 ， 注意保持右大腿和地板垂直 ， 保持动作二十秒 ， 注意在动作中一定要保持腿部的撑直和拉伸 。
【瑜伽瘦腿的最快方法 几个动作速拥美腿】瘦腿动作三：头朝下平躺在地垫上 ， 如图 ， 用手臂力量 ， 慢慢将上半身撑起 ， 注意保持背部挺直 ， 双脚并拢伸直 ， 保持动作二十秒左右 。
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