三大瘦美腿方法 快速有效瘦小腿


【三大瘦美腿方法 快速有效瘦小腿】如何才能快速有效的瘦腿呢?怎样才能拥有人人羡慕的美腿呢?这或许是很多女孩每天都苦思冥想的事情,其实,瘦腿美腿没有那么难,因为现在瘦腿的方法很多,想要找到适合自己的瘦腿方法并不是很难 。下面小编就为大家介绍三种非常快速有效的美腿方法,想要拥有诱人美腿,就来看看吧!
 
 
美腿方法一、腿部打圈运动
 
具体做法是:仰卧在地上,腹部收紧,双手置于身旁,肩膊放松 。左脚屈曲并将脚掌平放地面,右脚伸直,尽量向上提高 。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直,然后顺时钟转十个小圈,接着逆时钟转十个小圈 。
 
在我们转动右腿时,臀部和小腿会有拉紧的感觉,双腿转向身体中心时,大腿内侧亦会随之收紧,完成后,左腿重复做上述动作 。每星期做两至三次,每次一至三组(初学者可只做一组),六星期应可最有效瘦腿,看到一定的效果!