如何减去大腿赘肉?3运动教你有效瘦腿


想要一双完美的腿吗,想在夏季跟明星一样穿上超短裤和超短裙吗,想展现你的魅力吗,那就跟小编一起瘦大腿吧 。今天,微微小编就告诉你如何减去大腿的赘肉,教你减肥瘦腿的有效方法 。
 
【如何减去大腿赘肉?3运动教你有效瘦腿】 
瘦大腿:踩单车
 
踩单车是瘦大腿最有效的办法了,也可以在家练习踩空打车,倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步 。要注意手部摆放的位置,两手平行帮助身体平衡支撑,避免运动伤害 。
 
瘦大腿:踢腿提臀式
 
踢腿提臀的动作,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!非常简单又非常方便哦 。