水果减肥宝典 _生活百科

【水果减肥宝典】水果具有很高的营养价值，同时因为其含有丰富的纤维质以及各类必需维生素，因此具有很好的减肥效果哦!
首先，不要吃罐头水果，因为罐头水果跟新鲜水果营养是不一样的，罐头水果在加工过程会大量维他命C流失掉，纤维质相对减少，减肥功效明显降低。
当然也并不是全部的水果都可以达到减肥的效果，比如榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，因此不要吃过量。
什么时候吃水果最能达到减肥的功效呢?在两餐之间吃水果最好，这时候吃水果不仅能促进消化，还能减少胃气涨的现象。当然也不是全天只吃水果，反而可能导致身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，每天要喝一些牛奶和其他一些低能量的食物。（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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