能够拥有一双纤细长腿是无数女生的一个梦想 ， 可是怎样才能摆脱粗壮大腿呢?今天 ， 瘦腿达人给大家分享终极瘦腿秘诀 ， 一分钱不花就能打造纤细长腿 。快来看看吧!
 
瘦腿秘诀一、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿 ， 稍使劲从大腿根部渐渐向下推拿至足踝部 ， 再从足踝部向上按摩十几遍 ， 每日数次 ， 这样能防止下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩 ， 减轻水肿性大腿肥胖 。
 
瘦腿秘诀二、扭膝：两足平行并拢 ， 屈膝微下蹲 ， 双手放在膝盖上 ， 顺时针揉动数十次 ， 然后逆时针揉动数十次 。此法能疏浚血脉 ， 治下肢乏力 ， 膝枢纽疼痛 ， 减去腿上赘肉 。
 
【瘦腿达人分享瘦腿秘诀 不花钱也瘦腿】瘦腿秘诀三、揉腿肚：将腿平伸在床上 ， 用两手掌夹住腿肚 ， 扭转揉动 ， 每侧揉动20次-30次为1节 ， 共做6节 。这样能推进下肢肌肉中血液的回流 ， 加强腿部肌肉力气 ， 预防肌肉型粗腿 。

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