怎样可以快速瘦腿减腿围 _生活百科

现在社会的节奏比较快，很多人都忙于工作，没有多余的时间来瘦腿减肥？想要保持好身材好腿型，到底怎样才可以利用平时的闲余时间来达到快速瘦腿的目的呢？下面小编就和上班族和办公族们分享日常瘦腿的最快秘籍，快来看看吧！

真心想瘦腿，那么就利用起一切能用的时间，比如说在家看电视的时候，可以坐在椅子上，将一条腿抬起，再放下，注意膝盖不要弯曲，反复十次，再换成另一条腿重复动作，很简单的动作可以有效去掉大腿两侧的赘肉。

想要加强效果的话，可以站起来，背挺直，用右手扶着椅背，左手向外伸直，维持双手动作，交叉脚站立再微微向上升起，重心置于脚尖，保持此动作十秒，在重复。这个动作能够紧实小腿线条，并拉紧大腿肌肉，瘦小腿的同时还可以紧实大腿。

还有办公族们，长期久坐很容易导致下半身双腿水肿粗壮，所以平时办公在坐着的时候，可以将两条小腿用力盖在一起，十秒后再交换两腿。反复此动作，这个动作可以有效锻炼小腿线条。

【怎样可以快速瘦腿减腿围】另外，上班族们也可以利用上下班的时间来做瘦腿运动，比如说，快走运动或是不乘电梯，改为爬楼梯，利用一切生活小细节对你的腿部进行局部减肥。上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受大部分重量，这祥就可有效消除大腿内侧和臀部的赘肉。