|8种“长高菜”，孩子身高的“加速器”，建议多吃，家长要收藏好( 三 )

2、准备一些火腿，火腿切成小圆片尽量切得薄点，这样比较好吃

3、准备一个胡萝卜，切成薄一点的胡萝卜片然后再切成萝卜条，之后再切成萝卜丁，把切好的萝卜丁盛碗中备用
准备一些小嫩葱，切成葱花，把切好的葱花放进萝卜碎里面
4、豌豆泡好之后取出然后再把豌豆洗干净洗净的豌豆直接倒进萝卜碎里面接下来再打进去三个新鲜的鸡蛋，

添加盐鸡精蚝油生抽辣椒粉胡椒粉白糖调味，充分地搅拌均匀
5、接下来往里面添加两勺奶粉，再添加三勺面粉，不喜欢吃奶粉的，也可以换成其他的杂粮，根据自己的喜好来添加，然后再充分地搅拌均匀搅拌成稀面糊状就可以了

6、电饼铛或者是平底锅预热刷油，然后再把面糊给倒进去，摊成薄饼，之后再放入白芝麻，再把火腿片也放进去摊成一层
7、弄好之后小火烙6分钟左右烙好之后然后再翻面继续烙，烙至底部焦黄的时候再盛出美味好吃的豌豆烙饼就做好了

盛出切成小块美味好吃的烙饼就做好了
菠菜

推荐食谱：【菠菜窝窝】
所需食材：菠菜面粉玉米面蒜鸡蛋调味料：盐鸡精胡椒粉五香粉蚝油生抽香醋香油辣椒油
1、准备一些新鲜的菠菜，先把菠菜给摘一下，菠菜比较脏，尤其是根部容易藏污纳垢，摘干净之后，然后再把菠菜放进水中清洗

菠菜清洗的时候要多清洗几遍，一直洗到水不再浑浊就可以了，洗净的菠菜直接控水捞出备用
2、锅中烧水添加盐再添加一些食用油，这样可以让焯水的菠菜颜色更加翠绿好看，水开放入菠菜焯水，焯水断生后捞出然后再将菠菜放进凉水里面过凉

3、等到菠菜不烫手的时候然后再把菠菜给捞出来挤出里面的水分，然后再把菠菜放到菜板上给剁碎，尽量弄碎一点这样比较好吃
4、接下来开始调味，添加盐鸡精胡椒粉五香粉，然后再打进去两个鸡蛋充分地搅拌均匀，也可以根据菠菜的量，适当添加鸡蛋

5、菠菜搅拌均匀之后，接下来往里面添加面粉再添加一些玉米面， m面粉跟玉米面的比例是1:1 边添加边搅拌，一直添加到能团成面团就可以了
5、接下来揪出一些菠菜团子，团成一个圆形的，然后再按压出一个窝窝，弄成一个窝窝的形状，这样一个漂亮的窝窝生胚就做好了

6、将弄好的窝窝生胚放进蒸锅里面，大火烧开，再转中火蒸10分钟左右
7、准备一些大蒜拍碎然后再放进蒜臼里面添加一些盐鸡精，之后捣成蒜泥，把弄好的蒜泥放进碗中

接下来开始调味，添加蚝油生抽香醋香油辣椒油再充分地搅拌均匀，美味的凉拌汁就调好了
8 ，菠菜窝窝蒸熟取出，蘸着料汁吃特别的营养好吃，也可以空口吃。
土豆

推荐食谱：【干锅土豆片】
所需食材：土豆青椒淀粉红椒辣椒葱姜蒜肉调味料：盐鸡精白糖蚝油生抽
1、准备两个新鲜的土豆，先把土豆给洗净，然后再削皮，土豆处理干净之后，然后再切成厚一点的土豆片，不要切得太薄了，不然吃起来没有肉质感，
切好的土豆直接放进水中浸泡防止氧化变黑

2、接下来准备一些青椒再准备一些红椒，先把辣椒籽给去掉，辣椒蒂也弄掉，然后再切成滚刀块，再准备一些小葱切成葱段之后准备一些大蒜切成蒜片
准备一把干辣椒洗净之后切成长短均匀的辣椒段盛入碗中备用