营养减肥早餐:牛肉、牛奶、苏打饼
早上起来后可以自己烤两块小牛肉 , 再搭配250毫升的热牛奶 , 如果还觉得饿的话就吃50克苏打饼吧 , 这样足够提供一上午的能量了 。如果自己没时间烤牛肉的话 , 可以去超市买已经烤好的 , 早晨热一下就好了 。
营养减肥早餐:豆奶、蛋白粉、火腿面包
豆奶的口味种类比较多 , 选择低脂低热量合自己口味的 , 然后加入10克蛋白粉就好了 , 火腿面包最好自己做 , 买一袋全麦面包 , 切一片火腿放入两片面包中就可以了 , 也可以搭配一些生菜等 。
营养减肥早餐:番茄蛋汤、烤面包片、煎香肠
自己煮一碗不放油的番茄蛋汤 , 准备烤面包两片 , 如果觉得单调的话 , 也可以再面包上刷上一层奶酪或是果酱 , 在吃一根自己喜欢的香肠 , 香肠切成花刀状煎一下就好了 。
(转载声明:此文是互联网转载内容 , 本文内容仅代表作者观点 , 本站只进行转载发布 。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性 , 请读者仅作参考 , 并请自行核实相关内容 。)
此文是互联网转载内容 , 本站只进行转载发布 , 内容仅供参考 , 具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士 。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑 , 请即与我们联系 , 我们会迅速给您回应并做处理 。电话:010-52897673
【自制营养早餐帮你轻松瘦身,打造苗条身形】
- 营养饼的做法
- 食醋帮你快速打造完美身材
- 3日饮食减肥方案,补充营养健康快速瘦
- 减肥达人自制中药减肥茶
- 燕麦减肥餐 营养足又瘦身
- 小零食大营养:葵瓜子养颜,花生防皮肤病
- 想瘦身吃好早餐最重要,推荐懒人瘦身早餐
- 海蛎的营养价值及功效
- 营养美味土豆丝饼的做法
- 七天营养早餐食谱,帮助美容又瘦身