烧虎皮豆腐
主料:豆腐1块 。
调味料:盐3克,味精1克,酱油10克,料酒15克,花椒油5克,湿淀粉、葱姜末、清汤各适量 。
烧虎皮豆腐的做法
1.将豆腐切成4厘米长、2厘米宽2.5厘米厚的片,均匀地洒上酱油,放入烧热的油锅中炸至颜色发黄后捞出 。
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2.坐锅点火放少许花椒油,加入葱姜末煸炒出香味,再加入酱油、料酒、盐、清汤和豆腐片,烧至汁稍浓时用湿淀粉勾芡,再放入味精,淋少许明油即可 。
特色介绍:色泽美观,质地鲜嫩 。
健康饮食网小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富 。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率 。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症
【烧虎皮豆腐的做法】西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会