7大酸奶减肥食谱速效瘦身秀苗条 _生活百科

很多MM总想着减肥，却又不晓得该怎么去瘦身。其实，轻松简单的减肥，在饮食上掌握了技巧，也能健康享瘦。酸奶除了具有很好的养生保健作用，向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。下面微微健康网带来几款网络疯传的超有效酸奶减肥食谱，让你真正吃掉脂肪，瘦出性感曲线。

一、酸奶青木瓜减肥法

材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

用法：当晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

二、酸奶炼乳减肥法

材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。

Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

三、酸奶燕麦减肥法

材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。

用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

四、酸奶红糖减肥法

材料：酸奶1杯，红糖2g。

用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。

Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。

五、酸奶红枣减肥法

材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个。

用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。

六、酸奶竹盐减肥法

材料：酸奶1杯、竹盐2g 。

用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。

七、酸奶蔬菜减肥法

材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘。

用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。

【7大酸奶减肥食谱速效瘦身秀苗条】Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

7大酸奶减肥食谱 速效瘦身秀苗条

7大酸奶减肥食谱速效瘦身秀苗条