西红柿也能瘦身?吃对方法最关键


大部分减肥MM对西红柿的瘦身功效视而不见 。其实 , 吃对西红柿也能帮助瘦身 。因为 , 西红柿中含有人体需要的多种维生素、矿物质等营养物质 , 还可以促进我们的新陈代谢 。如何食用西红柿来瘦身呢?快跟微微健康网小编一起来看一下吧!

吃西红柿 , 时间很重要
 
常吃西红柿可以保持苗条的身材 , 但是仅仅有西红柿 , 效果则不会那么明显 。如果能搭配其他的方法 , 则会起到锦上添花的效果 。比如在每次运动之前喝一杯西红柿汁 , 不但能为身体补充能量 , 还能提前为身体注入瘦身成分 , 增强运动瘦身的效果;晚餐后的20分钟 , 用西红柿当做餐后的水果来食用 , 效果也很好 , 能帮助身体消化 , 燃烧脂肪 , 排出毒素 , 还能为身体补充水分 , 可谓是一举三得 , 好处多多 。
 
维持体重的“平衡木”
 
不可否认 , 西红柿具有一定的瘦身效果 , 但其实 , 它更适合身材适中的女性来保持体重 。如果你的体重偏胖 , 控制饮食加规律运动的方法还是最为提倡的 。等到体重达到标准水平之后 , 再用西红柿的方法来维持体重 , 这样就不用怕体重反弹啦!
 
西红柿要生食
 
生食西红柿的效果最佳 , 因为这样才不会破坏其中含有的营养元素 。另外 , 西红柿含有大量的水分 , 其中所以的营养都会通过水分来输送 , 从而达到保持身材、美体养颜的作用 。
 
【西红柿也能瘦身?吃对方法最关键】“果”、“汁” , 功效大不同
 
同是西红柿 , 但是“果”和“汁”的吃法和效果是不一样的 。西红柿汁可以作为白天的饮料 , 但是每天最好不要超过3杯 , 否则容易造成胃酸过多 。而西红柿最好在晚餐后20分钟再吃 , 这样其中所含有的营养元素可以加速吸收利用 , 促进新陈代谢 , 起到保持身材的作用 。要注意的是 , 晚上睡前1小时 , 最好不要食用太多西红柿 , 其中大量的水分会加重肾脏的负担 , 增加起夜次数 , 导致睡眠不良和水肿 。
 
寒性体质不宜多吃
 
一般来说 , 寒性体质的人不提倡食用西红柿 , 但这也不是绝对不行 。只要适量适度 , 即使是寒性体质 , 也是可以正常食用的!建议寒性体质的MM们每周最多吃3个西红柿 , 这样不仅能避免对身体的伤害 , 也能有意与维生素的摄入!