多吃水果养颜美容,多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补” 。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹 。这里微微健康网小编为你揭开水果减肥的真相,让你明白:水果是好东西,但却不是万能的,过份依赖水果,非但不能减肥美容,还可能对你的健康造成危害 。
这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克 。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果 。
【3日苹果减肥法 低卡高营养瘦得快】
注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个 。另外,在实行此瘦身法之后的3天内,只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物,让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥胖 。
苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐 。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升 。
- 西柚减肥法 健康瘦身不反弹
- 帮你轻松吃出苗条身材,21天黄瓜鸡蛋减肥法
- 苹果牛奶减肥法 快速瘦身的好办法
- 一天瘦一斤的酸奶减肥法
- 2020年运势最好的星座_玛法达2015年12月3日至12月9日12星座运势
- 每日择日,选时2018年7月3日
- 校园网线怎么连接电脑 网线怎么连接电脑
- 每日择日,选时2018年7月13日
- 酸奶减肥法 快速瘦身势不可挡
- 2017年07月13日冲什么时候 【快易充】尊敬的用户:您于2017年07月13日12:26成功充值10元,感谢您的使用!