吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果 。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻 。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
苹果寿司
材料:白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个 。
调味料:寿司醋一大匙、紫菜半张 。
做法:苹果、小黄瓜洗净,切条状,用盐浸泡一下,沥乾水份,火腿也切成条状备用 。白饭拌上寿司醋,铺在海苔上,再放上材料卷成筒状,切片即可食用 。
苹果汉堡餐
材料:汉堡面包一个、富士苹果半个、冷冻汉堡肉片一片、莴苣菜一片、沙拉油一茶匙 。
调味料:番茄酱半茶匙、沙拉酱半茶匙 。
【苹果减肥食谱 越吃越瘦身】
做法:苹果洗净切薄片,浸泡盐水後沥乾,莴苣叶洗净备用 。将汉堡烤热、汉堡肉煎熟,夹进材料及调味料即可 。
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