吃红豆和绿豆能减肥吗？ _生活百科

吃红豆和绿豆能减肥吗?绿豆消暑去火，红豆消肿利尿排湿，而且红豆对瘦腰腹具有很好的效果。这两者的结合刚好同时解决了水肿型肥胖的问题，所以红豆和绿豆的结合更利于水肿型肥胖的人群。

红豆和绿豆都是很好的减肥食物，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
【吃红豆和绿豆能减肥吗？】
吃红豆和绿豆能减肥吗?下面来看看红绿豆减肥食谱

红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

①材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

②做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚) ，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

吃红豆和绿豆能减肥吗?中医认为红豆和绿豆是食疗中的主料，尤其对减肥和消肿具有很好的效果，常用于辅助性治疗。