运动|阳光、空气、水、运动，是生命和健康的源泉运动

医学之父、古希腊名医希波克拉底说过:“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。 ”这句话传诵了2500年。就是说你要想得到健康运动同阳光、空气和水是一样重要的由此即可看出运动的重要性。古往今来，不知多少人梦寐以求地追求健康和长寿但总是失之交臂。原因是他们花费高昂的代价追求奢侈豪华却忘记了“生命在于运动”这一身边最朴素的真理。在古代奥林匹克运动的发源地、世界文明古国之一的古希腊人们自古以来崇尚体育运动和人体的自然美不论绘画或雕塑处处洋溢着青春活力至善至纯的美。

在爱琴海旁的山崖上至今保留着古代的岩刻:“您想变得健康吗?您就跑步吧;您想变得聪明吗?您就跑步吧;您想变得美丽吗？您就跑步吧。 ”不仅如此医学流行病学的研究也反复证明:体育运动能够改善生活质量提高人类寿命并在很大程度上有效地预防高血压、冠状动脉硬化性心脏病、脑卒中、非胰岛素依赖性糖尿病、骨质硫松症、结肠癌、乳腺癌等主要慢性非传染性疾病;运动还有减肥功能和调整神经系统功能的作用。

生命在于运动——这是一个永不过时的口号。坚持锻炼有利于健康它可使您的血液变得“富有”血管富有弹性肺活量增加心肌更加强壮心率降低骨骼密度增强血压降低;还可以控制体重使形体更趋健美预防肥胖;还能提高机体工作能力的耐心、激发和增强机体免疫力、改善不良情绪等等。更为重要的是积极运动的人外表和身体机能都处于良好状态性格开朗对生活充满信心。 18世纪一位法国医生讲过:“运动可以代替药物，但没有一样药物可以代替运动。 ”
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