有人发出自杀信号，我们能做什么？｜心理助人手册( 二 ) _健康小知识

其他的警示信号包括剧烈的情绪变化或突然性情大变，比如有的人会从外向变得内向，或者行为举止突然叛逆起来。想自杀的人也可能会对日常生活失去兴趣，不再关注自己的外表，饮食和睡眠习惯也可能发生很大的变化。
自杀警告标志：
谈论自杀-谈论关于自杀、自残或者死亡的话题，比如“我希望没出生过” ， “如果下次见你的时候...” ， “也许我死了会更好” 。
寻找致死的物品-寻找可能帮助自杀的枪械，药物，刀具或者其他物品。
专注于死亡相关-不寻常地专注于死亡、濒临死亡或暴力。写关于死亡的诗或者故事。
对未来觉得无望-感到无助，没有希望和被困住的感觉（“没有出路”）。认为事情永远不会好转。
自我憎恶，自我怨恨-感到毫无价值，有罪恶感，会怨恨自己.感觉自己就是累赘（“没有我，每个人都可以过得更好。 ”）
有序安排身后事-制定遗嘱。赠送自己的珍贵物品。安排家人。
道别-意外拜访或电话联系家人和朋友。如同再也不会见面那样向所有人说再见。
脱离社会-减少并最终不再与家人和朋友联络。越来越多的社会隔离。希望能够独处。
自我毁灭-酒驾毒驾，暴力开车，进行不安全性行为。冒没意义的风险，好像故意要达成“死亡心愿” 。
突然有镇定感-极度沮丧、抑郁和不开心后突然感到了镇定和幸福，这意味着他/她已决定好了要自杀。

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预防自杀技巧
1.如果担心，请大声说出来
如果你在所关心的人身上发现对方有想要自杀的警告信号，你可能会担心说出口会不会是一个好主意。
如果是你错了怎么办？如果这个人生气了怎么办？在这种情况下，感到不舒服或恐惧是很自然的，但是任何谈论自杀或表现出其他警告信号的人都需要尽早获得帮助。
对任何人来说，与朋友或家人谈论他们的自杀念头和感受都很艰难。但是，如果你不确定某人是否有自杀倾向，找出答案的最佳方法是询问，但同时也不能因为你表现出来的关心而使对方去自杀。
实际上，给自杀者一个表达自身感受的机会可以减少自杀发生的可能性，也可以减轻孤独感和被压抑的负面情绪。
如何开启谈论自杀这个话题？
“最近我一直在担心你。 ”
“最近，我注意到你有点不一样了，想知道你过得怎么样。 ”
“我想和你聊聊，因为你最近有点不对劲。 ”
你也可以问这样的问题:
“你什么时候开始有这种感觉的?”
“有没有什么事情让你开始有这种感觉?”
“现在我怎样才能最好地支持你?”
“你想过寻求帮助吗?”
你还可以这样告诉那些寻求帮助的人:
“你并不孤独，你还有我。 ”
“你现在可能不相信，但你会感觉到变化的。 ”
“我可能不能完全理解你的感受，但我很关心并想要帮助你。 ”
“当你想要放弃的时候，告诉自己你能做到，你能再坚持一天，一小时，一分钟。 ”
和有自杀倾向的人谈话时
做你自己。让对方知道你在乎他，他并不孤单。没必要追寻某种“政治正确” 。你的言谈举止都会表现出你的担心。
倾听。让有自杀倾向的人有渠道摆脱绝望，发泄愤怒。无论你们的对话看起来多么消极，事实上他们都是一个积极的信号。
有同情心，不评判，有耐心，冷静，包容力。你的朋友和家人可以借此通过谈论自己的感受来做正确的事。