汤水|“立夏一碗汤,不用医生帮”,为您推荐几款“走心”汤水

万物生长的时节
莫负时光与梦想
“连雨不知春去 , 一晴方觉夏深 。 ”夏天已经到了 , 天气逐渐炎热 , 雷雨开始增多 。 初夏之时 , 阳气上升 , 心气渐旺 , “火气通于心” , 人体容易出现心烦易怒、心神不宁、失眠等表现 , 养生要顺应天气季节转换的变化 , 在整个夏季的养生中要重视对心的养护 , 养心健脾是关键 。
汤水|“立夏一碗汤,不用医生帮”,为您推荐几款“走心”汤水
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中医调理专科医师建议大家:初夏时节 , 饮食上宜清淡、易消化 , 多酸、少肥腻 。 宜多食茯苓、莲子、百合、红枣、樱桃等能养心安神、滋阴生津之品 , 以及鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、玉米、枇杷等既清润又健脾祛湿的食物 。 适当食用酸性的食物如乌梅、五味子、木瓜等 , 能起到敛汗、生津、开胃的作用 。 随着气温的升高 , 建议多喝汤水、粥类 , 滋养脾胃 。 不宜多食冷食、冰镇冷饮 , 以免伤脾阳 。
中医调理专科医师为您推荐几款健脾养心的汤水
莲子百合木瓜汤
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食材:莲子(带芯)15-20克 , 百合15克 , 茯苓15克 , 青木瓜1个 , 红枣3枚(去核) , 排骨400克 , 瘦肉50克 , 盐适量 。
烹调:青木瓜切开 , 去皮、核 , 切块 , 排骨、瘦肉先飞水 。 上料同放入锅内 , 加适量清水 , 武火煮沸后 , 转文火煲1-1.5小时 , 以盐调味即可 。
功效:滋阴清热 , 健脾 , 养心安神 。
莲子扁豆牛肚汤
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食材:莲子30克 , 炒白扁豆30克 , (炒)薏米30克 , 牛肚250克 , 瘦肉50克 , 生姜2片 。
烹调:牛肚和瘦肉均洗净切大块、飞水 , 扁豆、薏米先用清水浸泡30分钟 。 上料同放入锅内 , 加适量清水 , 武火煮沸后 , 转文火煲1.5小时 , 以盐调味即可 。
功效:健脾祛湿 , 消滞开胃 。
桂圆金桔茶
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材料:金桔1-2个 , 龙眼肉3-5颗 。
做法:将金橘洗净 , 在其中间切一口(不要切断) , 然后放入杯中 , 并加入龙眼肉以开水冲泡即可 。
功效:健脾养血 , 疏肝行气 。 适用于体质偏虚寒或心脾两虚所致失眠、健忘、心悸等不适调理 。
汤水|“立夏一碗汤,不用医生帮”,为您推荐几款“走心”汤水】责任编辑:哈孜扎