想要减肥选对食物是关健 _生活百科

告诉大家一个好消息，减肥其实不用这么痛苦了，很多东西都是可以吃的，而且吃了之后，还有利于我们减肥的，吃了它我们不会变胖，反而会越吃越瘦。
含有丰富膳食纤维的食物：红薯(最好带皮)、柚子、石花菜、芹菜、黑木耳、银耳、海带。这些食物中的膳食纤维不仅有利于我们的肠蠕动，减少便秘。不仅如此，膳食纤维可以增加饱腹感。根据营养学，每人每天要摄取22-35公克的膳食纤维是最健康的。
刮油的食物：燕麦、山楂、玉米、橙子、山药、绿茶。这些食物采用不用的机理改善我们体内的血脂。据营养学的观点：采用低胆固醇饮食法，一年最多可降低胆固醇29%，胆固醇降低，体内脂肪自然减少了，减肥瘦身也就轻而易举了。
低卡路里的食物：冬瓜、豆制品、西红柿、生菜、海苔、柚子、海带、青椒、洋葱、黄瓜。这些食物的卡路里都很低，就算吃了很多，身体里摄取的热量也很少，减肥的MM们可以毫无顾忌的多吃点这样的食物了。（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
此文是互联网转载内容，本站只进行转载发布，内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我们联系，我们会迅速给您回应并做处理。电话：010-52897673
【想要减肥选对食物是关健】