办公室女性应该如何瘦腰腹？ _生活百科

长期呆在办公室的女性都会这样的烦恼，日渐增长的小肚子已经严重的影响身材的曲线了。久坐白领的要如何瘦腰腹呢？对于上班族来说，没有太多的时间运动是主要的问题。那么你可以试试这些瘦腰腹的小方法喔。

轻拍小腹

1、轻拍小腹：自然站立于地面，全身处于放松的状态，然后用双手交替地拍打下腹部，力度适中，拍打一次为一个节拍，做四个八拍即可。

2、摩腹：自然站立于地面，自然呼吸、放松，双手扶着下腹部两侧部位，然后向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，做四个八拍。

3、横向转胯：自然站立于地面，自然呼吸、放松，然后双手扶着胯部的两侧，使胯部由左→前→右→后→左的方向横向圆形转动。转动一圈就为一拍，做二个八拍，然后反方向重复同样的动作。

4、轻揉腹部：自然站立或者平坐于地面，抑或是仰卧都可以，自然呼吸、放松全身，双掌的掌心向内交叠置于脐腹部，然后按顺时针的方向轻轻地挤揉脐腹部。轻揉一圈作为一拍，揉二个八拍后;然后再用逆时针的方向重复同样的动作。

这些办公居家减肥小动作，让你在家也能快速消除腹部脂肪。其实，瘦腰腹也是不那么困难的事情喔。
【办公室女性应该如何瘦腰腹？】