腹部减肥最有效的6个日常小妙招 _生活百科

炎炎夏日，很多MM喜欢去海滩游泳，可是却碍于凸出的小肚腩而不敢穿上性感的比基尼。有什么方法帮助她们消除肚子上的赘肉?腹部减肥最快的方法是什么呢?小编分享6个腹部减肥的日常小妙招，帮助你轻松甩掉腹部赘肉，打造平坦小腹。

腹部减肥妙招1、吃醋

日本研究人员发现，过胖的人如果每天吃两汤匙的醋，可以比不吃醋的人多消耗5%的腹部脂肪。据研究者建议，最佳方式是在用餐前喝一瓶加了一汤匙苹果醋的清水。

腹部减肥妙招2、早睡

一天只睡5、6个小时的人，平均体重要比一天谁7、8个小时的人重60% 。睡眠专家尼尔·斯坦利博士指出：“缺乏睡眠会增加饥渴荷尔蒙多肽，抑制控制食欲的荷尔蒙立普婷，而且，疲劳时人们更倾向于使用高糖碳水化合物，这样更容易变胖。”

腹部减肥妙招3、晚上关灯关电脑

【腹部减肥最有效的6个日常小妙招】腹部脂肪的增加，被认为跟压力激素氢化可的松有关。“可的松水平直接跟视网膜接收到的灯光有关系。”训练师达克斯·莫伊表示。他建议下体肥胖的女性傍晚关灯，并且在睡觉前至少一小时远离手提电脑等电子产品，以免刺激可的松分泌，而且这也能帮助你更好地睡眠。