辣妈分享产后狂瘦30斤的秘密 _生活百科

产后如何减肥？产后最有效的减肥方法是什么呢？关于产后减肥新妈妈们几乎都有这样的疑问。希望产后快速减肥的新妈咪不妨来借鉴一下成功减肥的辣妈分享的产后减肥心得吧！

减肥达人自述

110斤的时候。据身边的人讲，那个状态的我，简直就是美若天仙。而最最疼爱我的老公，也是在那个时候遇到的。虽然现在胖了，但我想，我仍然是幸福的。

不过身为女子，终究爱漂亮。虽然体重飙升，并没有引起其他副作用，“三高”问题也从未光顾过我。只是不知道从何时开始，我逛街已经自动屏蔽了那些凸显身材的服装店，习惯于宽大直筒的舒适服。

终于，有一次老公给我和宝宝录像，看着镜头中的自己，我终于认识到问题的严重性。那天，我虽然很开心，但心里无比向往过去的好身材。小崩溃过后，我决定将减肥提到日程上来。

减肥需要科学健康

抱着速成减肥的梦想，我先后尝试了针灸、药物、断食、代餐等很多方法。确实有几次，减掉了几公斤，可是停药、停针、停餐后，反弹都比较严重。折腾了大半年，我仍然望着一堆再也穿不上的衣服，欲哭无泪!

说起自己现在减肥的成功，我想分享以下几点：

一、拥有健康的饮食习惯

减肥过程中，务必控制自己食物的摄入量，少食多餐。睡前3小时内，坚持不吃任何东西。拒绝含糖量高、脂肪量高的食物。但需要大家注意的是，少食，绝对不是不食。即使是在减肥期间，也不能让自己长期处于饥饿状态。否则不但影响减肥效果，还会严重伤害到自己的健康。

二、配合适当运动

我是一个对运动很挑剔的人。如果让我选择跳绳、跑步，我一定会因为枯燥而无法坚持。慎重选择后，我买了自己喜欢的跳舞毯。每天坚持1个小时，基本2天跳一次，效果很不错。所以，大家也可以选择自己喜爱的运动，比如羽毛球、健身操、排球、乒乓球等自己感兴趣，又有些趣味性的运动。减肥的同时，又锻炼了自己身体的协调性。

三、坚持到底，就是胜利

其实稍微了解一些减肥常识的朋友都知道，每个人在减肥过程中都会遇到“平台期” 。所谓的平台期就是在一个相对时间范围内，无论怎样努力，体重始终不变。而因每个人的体质不同，平台期的长短也有所差别。短的可能几天，长的可能一两个月。

我的平台期差不多持续了两周，说长不长，说短也不短。不过我的减肥理念很阳光。平台期间，我仍然严格遵守自己的饮食计划，配合运动，坚持好的睡眠习惯。甚至，我安慰自己，减肥未必是体重的下降，尺寸的缩短也是很好的效果。终于，我顺利度过了几次平台期，取得了减肥的重大成功。

【辣妈分享产后狂瘦30斤的秘密】微微健康网温馨提示：看完以上这位辣妈的减肥经验你是不是也从中得到很多有用的关于产后减肥的方法呢?想恢复产前苗条身材的新妈妈们一定要学会借鉴前人的减肥经验，这样才不会在减肥过程中走弯路哦!