腹部减肥吃什么蔬菜好？ _生活百科

【腹部减肥吃什么蔬菜好？】
吃什么可以减腹部呢？清肠排毒的蔬菜可以将腹部囤积的毒素和油顺利排除体外。那么腹部减肥吃什么蔬菜好？下面一起跟随微微健康网小编去看看哪些蔬菜可以帮你快速瘦小腹吧。

快速瘦小腹：花菜

花菜又称为是椰菜花，它不但含有的水分量很高，并且热量还很低，它即可以满足你的肚子，还不会让你发胖，所以一直都受到了不少减肥mm的欢迎。另外，从中医角度看，花菜还具有健脾胃的功效，可利尿通便。

快速瘦小腹：竹笋

竹笋的淀粉和脂肪量都很低，它是天然的低脂、低热量食物，在民间有一种说法，吃一餐竹笋要刮三天油，从这一点来看，竹笋具有很好的减肥瘦身效果。此外，竹笋具有低糖、低脂、高纤维的特点，因此食用竹笋可以起到促进肠胃蠕动的作用

快速瘦小腹：西兰花

西兰花含有丰富全面的营养成分，是人们熟知的抗癌食物，并且西兰花含有丰富的纤维素，有助于肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，帮助mm们排出体内毒素。

快速瘦小腹：玉米

玉米甜甜的很好吃，受到了大家的喜爱，德国的一项研究表明，玉米的营养价值和保健功效都是主食中最高的，玉米含有多种营养成分，比如维生素B6、烟酸等可以促进肠胃蠕动，加速排除体内毒素和废物，可防治便秘。

快速瘦小腹：菠菜

菠菜可以改善缺铁性贫血、便秘、痤疮等疾病，因为菠菜中含有丰富的植物纤维素，可以促进肠道蠕动，以及促进胰腺分泌，有助于消化。

微微健康网温馨提示：想快速瘦出平坦小腹吗？以上这几种清肠排毒的蔬菜可以帮助你达成目标，赶紧来试试吧！