借鉴古人运动减肥方法舞出好身材 _生活百科

“丰若有余，柔若无骨”“纤便轻细，举止翩然”这些都是后人描述赵飞燕的诗句，据说她身轻如燕，而且舞蹈功力无人可比，那她是不是就利用跳舞这样的运动减肥方法保持那么完美的身材呢?
在一些史记中记载着汉成帝让宫女托着水晶盘，然后赵飞燕就在上面载歌载舞，大家可以想象她有多纤瘦多小巧玲珑了!想跟赵飞燕一样那么瘦那么迷人吗？那么就跟小编一起来学习我们现代跳舞运动减肥的方法吧！

◆ 芭蕾舞

芭蕾舞是一种非常具有气质的舞蹈，它主要是锻炼身体的腹部与腿部，如果动作做得到位的话就可以很好的起到锻炼作用。因为芭蕾的动作时随时都要收小腹、提气和抬腿，这样可以很好减掉肚子上和大腿上的肥肉，起到减肥的作用。

小编点评：跳过芭蕾的同学都知道，学习芭蕾会让你平时有意识的保持挺胸收腹，而且肥肉统统都不见了，不仅减掉了脂肪还提高了气质，很棒的!

◆ 草裙舞

想要减去下半身肥肉的MM很适合跳这个舞。草裙舞是一种很注重手脚和腰部的舞蹈，可以在甩臀的时候帮助你提臀拉伸腿部肌肉，使身体曲线更加明显标致。
草裙舞很强调的是呼吸频率与身体动作的协调，而且草裙舞很容易学，没有舞蹈基础的MM也可以去学习!

小编点评：草裙舞可以帮助瘦腰瘦小腹甩掉大腿的肌肉，而且跳草裙舞久了你会发现你的腰变得很细很细哦!

◆ 嘻哈街舞

这类型的舞蹈本身就是一种很好的有氧运动，在跳嘻哈舞蹈的过程中很容易消耗热量，燃烧脂肪，同时活动了全身肌肉。这个舞蹈本身爆发力就很强，它的音乐是很动感，会让你心情激动得到很好的放松。

小编点评：嘻哈是一种很富有青春活力的舞蹈，它的那些舞蹈动作对小关节和肌肉的运动也多，所以想要减肥全身嘻哈一定是最好的运动减肥方法呢!

【借鉴古人运动减肥方法舞出好身材】看了以上这些运动减肥的舞蹈你是否心动也想去学学呢?赵飞燕也是因为舞蹈赢得了汉成帝的青睐，那么MM们赶快学习舞蹈减肥去吸引心仪的他吧!想要了解更多关于如何运动减肥的方法请看“快速跑步减肥，轻身迎国庆” 。